健康的人是在生理與心理，同時都很能夠適應環境，求取最大化利益的一個個體。這句話的意思就是在生理上面，你要懂得怎麼求取最大的利益。例如：你懂得用手開門，可是如果這個門生銹了你打不開，你得找尋方法打開這個門.不論是請人來處理.或者用任何方法.總不能放著不管.躲避在自己的世界裏.
一樣的道理，我們今天會用手拿東西，但絕對不會用嘴巴去咬東西。因為手部的靈敏度比較高，除非斷了手，要不然一定會用手拿。用有效率的方式去解決問題叫做健康的人。假如今天有一個人，他今天應該用手拿東西，他偏偏要用嘴咬東西，那他有沒有健康？我覺得他不太健康。因為他的效率不佳。但是如果他嘴練到很好了，那又另當別論了，這是他自己的選擇的。這又變成健康的了
健康有一個很重要的定義.在於他本身是不是很滿意這一個現象。假如他不滿意，那這個就是不健康。譬如說：他用嘴咬東西，他一面咬，一面抱怨，怎麼這麼慢？那這就不健康，因為他應該要用手。那假如他用嘴，是在街頭賣藝的給人家看。大家可能覺得很欣賞，那他自己覺得很愉快。這就不是問題，這個就叫做健康。
所以健康分為生理、跟心理的適應程度，適應的能力。心理的適應能力也是一樣的。今天我們遇到一個逆境，遇到一個逆境的時候，有的人是自憐自艾，有的人是在那邊痛苦、悲傷、哀泣，有的人呢，是不斷的責備自己：怎麼不趕快站起來？怎麼不趕快站起來？然後怪自己說：怎麼自己的意志力這麼薄弱。這幾種做法都是不健康的。因為呢，從一個負面的事件傷害了你之後，健康的人應該是從負面的事件發現了有利於你的東西。這個東西並不叫做正面的思考，這個東西叫做有利於你的思考。什麼東西叫做有利於你跟正面的思考？這兩個不一樣。
例:今天有人欺負了你，那我們不是說要幫欺負你的人，找尋到一個合理的解釋。說為什麼那個人會合理的欺負你。而是.因為那個人欺負你，就是欺負了你。所以你就是無法壓抑。但如果你勉強自己不在意而壓抑，這叫做不健康。可是呢，如果你能妥善利用那個憤怒。因為你被欺負了.所以你很憤怒。然後你在捶牆壁的時候，比如說：你是一個建築工人。然後你的工作就是在破壞牆壁的話。那你可以一面大聲的罵某某某，然後用力捶一下，這個時候，你罵他的力量同時加諸在你揰牆壁的工作上面。這個憤怒就變成適應型的。這種情形就又叫做健康的了。
所以健康之道非常難以遵循，再舉個例子：你今天被這個人勾心鬥角而走路了。如果你決定一生都在憤怒他、討厭他，那你輸定了。如果你決定從此要往上爬，力爭上游，然後戰勝過他。也許就是因為你這樣子努力，你真的獲得到了你的成就。這個時候，你的思考又再度變成了健康的了。就是這個樣子。
所以，如果把一個傷害變成了一個好處，這個就是一個健康者能夠用的。當一個人越健康的時候，當���個人心志、生理都很健康的時候，他越能夠面對各種逆境，各種困難，各種不同挑戰。還有各種諷刺，或是威脅。他本身他通通可以忍受，這個部分是健康的人。基本上有一個意義是健康的人到達了之後，他本身會變成一個很強大的人。因為他的力量是非常一致，而且是自我滿意的.
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