1.         要有工作而且樂於工作。這是因為獻身一份自己喜愛的工作，不只可以換得基本的生活需要，當工作完成後的成就感與放鬆，也是實現個人潛能、提昇自尊的重要過程。這是人性最高的心理需求，和快樂的來源。

2.         要有朋友而且樂於與他人交往。由於人類社會多由群性活動的組成，透過與人分享心情、親近他人、關懷與付出等情感的流動，不只是穩定心情，也能體會愛的幸福感。

3.         要適當的了解自己並且悅納自己。自卑的人通常會採取較多的防衛行為，逃避與他人互動，以阻絕了解自己的機會，當然只會更加不快樂，影響身心健康的發展。所以對自己有適當了解，肯定自己的專長而且能悅納自己的缺陷或不足，才會有樂天知命的健康生活。

4.         能客觀地評估他人與認可他人。心理健康的人不只是悅納自己的優缺點，同時也能尊重別人的意見並予鼓勵和愛，他不會自以為是的批評別人的缺點，使人際關係充滿緊張和衝突，讓自己不快樂。

5.         應能與現實環境維持良好的接觸。生活或許有不盡人如意之處，但是勇於面對環境挑戰，正視問題並且願意解決問題的人，則可以發揮智慧與潛能，不啻是一種汲取豐富生活經驗的成就感嗎？

6.         經常保持滿意的心情。知足常樂固然不是一件容易的事情，然而個人可以自由地選擇愉快或是忿恨的心情，在面對人生不如意的時候，展現不同的人生觀。通常心情穩定和諧者，不受限於單向的思考，挫折容忍力高而能發揮創造力；心情激動、起伏不定的人，則多是封閉的固著性思考，無法沈著冷靜解問題，只是將問題搞得更糟糕。偶爾看看溫馨雋永或幽默的小品文章，則能提昇你的心靈境界，表現更多的健康行為。

近年來許多身心適應的心理學研究結果發現，人的行動均有生理、認知、情感、行為的理由，不是單一理論觀點可以完整涵括的，因此我們要探討健康心理學以及健康行為對心理健康的影響，不妨從反省自身日常的生活習慣做起，想想自己有多少危害健康的不好習慣，和多學習一些能增進身心靈和諧的好習慣。